2020年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 13日:
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1033 kcal
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脂質: 35.42g | たんぱく質: 52.32g | 炭水化物: 124.41g.
朝食: Frisian Flag Susu Bubuk Kompleta, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Telur Rebus. 夕食: Nasi Goreng, Telur Ceplok, Ikan Teri, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). 軽食/その他: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar. もっと...
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2665 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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