2013年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 19日:
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3555 kcal
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脂質: 130.01g | たんぱく質: 170.65g | 炭水化物: 301.67g.
朝食: Pineapple, Strawberries, Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, Kirkland Signature Fish Oil. 昼食: Pizza with Meat and Vegetables. 夕食: Broccoli, Teriyaki Sauce, Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Olive Oil, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Baked or Broiled Salmon, Ranch Salad Dressing, Flour Tortilla. 軽食/その他: Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Green Olives, Coors Light Beer (Bottle), Oscar Mayer Lunchables Turkey & Cheddar with Crackers. もっと...
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3973 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間, ゴルフ（カート） - 4 時間 10 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 54 分, デスクワーク - 3 時間 56 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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