2020年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 12日:
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1799 kcal
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脂質: 48.66g | たんぱく質: 188.77g | 炭水化物: 144.15g.
朝食: فواكه تفاح أخضر, Protin Gold Standard, جهينه لبن خالي الدسم, Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), شوفان. 昼食: زيت عباد الشمس, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ). 夕食: صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), ريتش بيك خبز توست بالرده. 軽食/その他: Protin Gold Standard. もっと...
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715 kcal
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運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 1 時間, Samsung Health - 23 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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Abd-elrahman Elkadyの体重の記録
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