2020年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 12日:
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2153 kcal
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脂質: 119.58g | たんぱく質: 84.28g | 炭水化物: 185.19g.
朝食: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Банан, Ирмень Сметана 15%, Томское Молоко Творог из Топленого Молока, Сахарный Песок, Кофе с Молоком и Сахаром. 夕食: Балтика Barley Bro, Му-Му Салат из Огурца с Яйцом, Картофельное Пюре, Бахетле Горбуша с Овощами и Сливками Запеченая. 軽食/その他: Святой Источник Вода Негазированная, Шоколад, Вода с Лимоном, Бисквитный Двор Торт Катрин. もっと...
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2591 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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