2020年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 12日:
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1206 kcal
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脂質: 35.58g | たんぱく質: 61.05g | 炭水化物: 155.33g.
朝食: Soto Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). 昼食: Soto Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus. 夕食: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Putih, Soto Ayam. もっと...
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2637 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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