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smartin585
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2013年 06月 18日
smartin585の日記, 2013年 06月 18日
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2013年 06月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
105.2 kg
これまでの減量分:
28.6 kg
.
残り:
23.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 06月 18日:
675 kcal
脂質: 23.04g | たんぱく質: 74.79g | 炭水化物: 38.66g.
朝食:
Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Granny Smith Apples.
昼食:
Chicken Thigh, Tomatoes, Cucumber (with Peel).
夕食:
Jack Link's Original Beef Jerky.
もっと...
2720 kcal
運動:
運動マシン(低速) - 10 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.6 kg減量中
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