|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 10日:
|
1465 kcal
|
脂質: 32.51g | たんぱく質: 97.51g | 炭水化物: 172.52g.
朝食: Pepino (Pelado), Puleva Café con Leche, Jamón Cocido, Hummus, Té Rojo, Hacendado Pan de Molde Integral. 昼食: Vino Tinto de Mesa, Nostrum Goulash de Ternera, Knorr Sopa de Cebolla, Cuscús (Cocidos), Pepino (Pelado), Tomates Cherry. 夕食: Körniger Frischkäse, Tomates Cherry, Jamón Cocido, Tostada Diet Vollcorn, Yogurt de Avellana. 軽食/その他: Multivitaminico, Arándanos, Hummus, Pepino. もっと...
|
|
1915 kcal
|
運動:
ヨガ - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|