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236 kal
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 10日:
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911 kcal
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脂質: 25.42g | たんぱく質: 43.86g | 炭水化物: 125.12g.
朝食: Bakso Ayam, Milo Milo Sachet, Roti Putih, Super Bubur Abon Sapi. 昼食: Roti Panggang Putih, Buah Naga, Milo Milo Sachet , Kraft Singles . 夕食: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Sambal Goreng, Saori Saus Tiram, Makaroni, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. 軽食/その他: Duku. もっと...
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1388 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
aku juga pernah bikin ini enak buah naganya manis enakk
2020年 04月 10日 投稿者: iyunalee
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kak ini dipanggang dulu atau diisi buah naga dulu?
2020年 04月 10日 投稿者: lattae
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2020年 04月 10日 投稿者: SellyPra
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Panggang dulu kak setengah matang. Terus sambil dipanggang diisi deh. Enak beneran bikin kenyang juga
2020年 04月 10日 投稿者: rianaasti37
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Resepnya cuma pake roti tawar kupas 2. Buah naga sesuai selera aja kak (kan kalorinya dikit jd gak masalah) keju nya aku pake craft single yg ga banyak kalori. + taburan milo 10 gr. Panggang di teflon tanpa minyak ya kak
2020年 04月 10日 投稿者: rianaasti37
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