Eu emagreci 25 kg em 05 meses. Consumia menos de 30 gr ao dia, bem como focava em verduras, legumes, abacate, coco, morango, proteínas e gordura boa.
2020年 04月 8日 投稿者: K_mickey
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o que comia de manhã sem ser ovo?
2020年 04月 8日 投稿者: VitoriosaHelen
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K_mickey: Entao baixo de 30gr e vc contava as calorias?! Eu estou fazendo abaixo de 30 tbem, só queria ter certeza, e comendo coisas naturais que nem vc citou.
2020年 04月 8日 投稿者: Khadijeimor
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gente como funciona a dieta low carb?
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EU FIQUEI 15 DIAS DE CETO COMENDO 20G...HJ FAÇO LOWCARB COMENDO ATÉ 60G POR DIA,ISSO PQ INCLUO FRUTAS.EMAGRECI 9KG EM 30 DIAS.
2020年 04月 8日 投稿者: EMANUELY THAYLA
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40g pra uma dieta de 1800 calorias,isso depende muito .
2020年 04月 8日 投稿者: flavinha longo
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Bom heim Emanuely!! Não consigo fazer ceto pq gosto demais de frutas! Até já tentei!! rsrs Vou ficar nos 30 grs com 1500 ou 1600 cal. Vou testando meu organismo pra ver!
2020年 04月 8日 投稿者: Khadijeimor
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Uau Falvinha e vc está emagrecendo bem heim?! Parabéns!! O jeito é ver como meu organismo reage mesmo!
2020年 04月 8日 投稿者: Khadijeimor
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Fatima, vc tem que entrar pelo computador, no celular não tem essa opção! 😘
2020年 04月 8日 投稿者: Khadijeimor
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O que vcs comem de manhã que não seja ovo e variações?
2020年 04月 8日 投稿者: VitoriosaHelen
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Vitoriosa, eu to comendo ovo mesmo, mas estou caçando receita de pão lowcarb pra fazer, pq sempre da vontade de comer um pãozinho... kkk e pra não jacar, já to procurando a receita!! Tenta pesquisar pão lowcarb no google que tem vários tipos.. 😘😘
2020年 04月 9日 投稿者: Khadijeimor
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Eu faço cetogênica, então até 20g de carboidratos líquidos.
No café da manhã, ovo com queijo ou pão low carb com queijo.
2020年 04月 9日 投稿者: Thatianafernandes
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Faço a Cetogenica e consumo 20 gramas no máximo por dia de carboidratos.
2020年 04月 9日 投稿者: Lourdes Micheluci
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Eu como ate 60 gramas de carboidrato, e tem sempre fica na faixa se 1.100 calorias diarias, sendo que minha ultima refeição do dia e ate as 18 hs no maximo!
2020年 04月 9日 投稿者: Sandry1989
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Para mim de abaixo de 40g não é lowcarb já é cetogênica kkk ... tento manter abaixo de 100g ... acho melhor devagar e sempre do que o stress ... cortisol não ajuda a emagrecer bem ainda tem mais chance de cair em tentação!! 😉
2020年 04月 9日 投稿者: Larissa Damacena
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VitoriosaHelen de manhã nada, pois fazia jejum. Ovo eu comia a noite.
2020年 04月 9日 投稿者: K_mickey
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Khadijeimor Nunca contei calorias, até hoje não conto. Faço LC desde junho de 2018. Estou em manutenção desde dezembro de 2018. Fazia um dia livre na semana ou a cada 15 dias e ainda faço. Me ajuda na compulsão. Juntamente com o jejum intermitente de 16, 18 a 24 horas e já fiz 48 horas.
2020年 04月 9日 投稿者: K_mickey
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Khadijeimor pão, iogurte, margarina (dê preferência para manteiga, banha, óleo de coco ou azeite), coco dê preferencia para a fruta in natura ao invés dos pacotes já ralados.
Chocolate coma os acima de 70% de cacau.
Ameixa, nectarina, pipoca, canjica, batata doce melhor evitar.
Outra dica é que está consumindo muitos lacticínios, eles travam o peso em algumas pessoas. Cuidado com o excesso de gordura e proteínas. LC tem todo um equilíbrio necessário e truques para conseguir emagrecer sempre.
Veja os videos do Rodrigo Polesso.
2020年 04月 9日 投稿者: K_mickey
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<15% (pq as fibras contam e depois temos q abater) ou <30g (líquidos)/dia.
Fiz LC e keto por uns 2 anos, me mantive bem abaixo do peso, mas me dificultou melhoria de rendimento no desporto. Hoje, depois de fazer uma adaptação prolongada a baixos carboidratos posso me permitir a voltar p a keto sem tantos problemas.
2020年 04月 9日 投稿者: Sees DJ
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Estou tentando a cetogênica (20g carbo liquido), mas também amo frutas, então provavelmente devo migrar pra uma low carb em breve. Estou avaliando essa possibilidade. Boa sorte, lindona! 💋
2020年 04月 9日 投稿者: gabriellaweiss
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