占山为王女士の日記, 2020年 04月 8日

早餐：肉松小贝、白桃燕麦酸奶
加餐：蟹黄瓜子仁、抹茶半熟芝士
午餐：蒜香茄子、鸡蛋干
晚餐：蒜香茄子、鸡蛋干

今天健身房开门，来练。我教练说我胖了，测了体脂了，量了尺寸，都涨了。今晚给我康复和拉伸了脚，跑步机爬坡半小时，跟我教练商量了后期的训练，定了目标，8月8号前，必须减掉35斤，体重下130，体脂率下20%！加油💪💪💪

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17 kcal

脂質: 0.06g | たんぱく質: 3.58g | 炭水化物: 0.24g.   朝食: 煮熟的鸡蛋白. もっと...