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2020-04-07화 아침: 닭가슴살, 구운계란, 구운마늘 점심: 연어회, 구운계란, 양파 저녁: 연어스테이크, 연어회, 양파 간식: 오트밀, 프로틴보충제, 저지방우유 연어필렛사서 요리해봤는데 생각 외로 연어가 맛있네요.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 7日:
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990 kcal
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脂質: 35.79g | たんぱく質: 114.77g | 炭水化物: 51.16g.
朝食: 구운계란, 맛있닭 닭가슴살스테이크. 昼食: 삶은 계란. 夕食: 연어스테이크, 연어. 軽食/その他: 네슬레 네스퀵 초콜릿맛, 남양 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방, 마이프로틴 미셀라 카제인, Quaker Oatmeal. もっと...
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