mellis777の日記, 2020年 04月 7日

Huch

72.5 kg これまでの減量分: 8.5 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 7日:

1838 kcal

脂質: 74.08g | たんぱく質: 130.05g | 炭水化物: 147.99g. 朝食: Crane High Protein Kirsch-Aronia-Joghurt. 昼食: Maggi Brokkoliauflauf, Barilla Fusilli. 夕食: Ananas, Président Feta, Grillmeister Gemüsespiesse, Rindersteak. 軽食/その他: Ja! Kräuterbaguette. もっと...

2050 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 17 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間　 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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