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Hola de Nuevo, pues con esto de la cuarentena la verdad me he descuidado bastante como mucho y nada de ejercicio, la última vez que me pese fue 48.500kg y mido 1.58cm aunque creo que he subido unos quilos maximo a los 52 kg que es lo que me permito subir. De ahí tengo que bajarlos hasta mis 48.500-49.00 kg ya que no me gusta pesar arriba de 50kg. Sin embargo la verdad no encuentro motivación para hacer ejecución, y antes era diario una hora o dos de gimnasio y una o dos horas de natación cinco veces a la semana y llevaba una dieta muy bien, alguien que se sienta igual o esté pasando por lo mismo en estos momentos??? Quiero no engordar tanto y regresar a mi peso ☹️
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 6日:
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1289 kcal
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脂質: 28.88g | たんぱく質: 76.21g | 炭水化物: 177.39g.
朝食: Quaker Leche con Avena , Pescado Plancha, Jitomate, Pepino (Pelado), Fresas. 昼食: Verdura Hervida, Frijoles Cocidos, Milanesa Empanizada, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 夕食: Pan Dulce. 軽食/その他: Nestlé La Lechera, Gamesa Galletas Marias. もっと...
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 コメント
El peso es muy relativo, yo mido 1.52 y peso 53 kilos y gay ocasiones en las que peso más pero mi composición no cambia, no te debes de obsesionar con el peso, hay ocasiones en las que pesas más porque estás reteniendo líquidos, pero no todo es grasa. Tienes que relajarte, en estos momentos de mucha tensión no es bueno exigirse demasiado porque vas a terminar dejándolo todo. Yo estoy igual sin mucha motivación para hacer hacer ejercicio, pero no importa ahorita la prioridad es nuestra salud y no el peso, además de que el 70 porciento de todo es la alimentación, lo que te recomiendo es que consumas mucha verdura y alimentos con proteína para que te sacien y no quieras estar picoteando todo el día, y si se te antoja darte un gustito cometelo, pero retoma de nuevo lo saludable. Si no tienes ganas de hacer ejercicio, lo que puedes hacer es caminar en tu casa, ver la televisión parada, etc. eso quema muchas calorías, recuerda si eres muy rígida vas a terminar dejandolo todo, pero si eres flexible vas a pasarla bien y no tendrás ningún problema con tu composición corporal
2020年 04月 6日 投稿者: cristasgm01
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2020年 04月 6日 投稿者: cristasgm01
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