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Auswertung Woche 2 der LowSugar Challenge: Peinlich, peinlich, ich bin in allen Kategorien auf dem letzten Platz ... obwohl ich keinerlei Süßigkeiten esse oder Zusatzzucker konsumiere ... Wenn ich daran denke, dass ich in der Abnehmphase ca. 25-35 gr. Zucker/Tag hatte (bei ETB 1500) und jetzt ca. 55 ... Der Mist ist eben überall drin, das macht sich bei besonders bemerkbar, seit dem ich meine Liebe zum (Mager-)Quark entdeckt habe ... Glückwunsch an alle Teilnehmer!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 6日:
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1996 kcal
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脂質: 107.97g | たんぱく質: 146.28g | 炭水化物: 107.67g.
朝食: Popcorn-Müsli, Wiltmann Lachsschinken , K-Classic Kochhinterschinken, Bio Sonne Bio-Salami, Lidl Lyoner, REWE Beste Wahl Waldheidelbeeren, Erythrit (Pulver), Mevgal Schafsmilchjoghurt, REWE Speisequark Magerstufe. 夕食: Ja! Kokosraspeln, Gurke (mit Schale), Mevgal Schafsmilchjoghurt, Alnatura Ghee, Knoblauch, Kaufland Garnelen, K-Classic Rindfleisch Kebab-Pfanne, Spargel (Frischware), Apfelmus ungesüßt, Haselnusscreme M. Weißer Schokolade . 軽食/その他: REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Erythrit (Pulver), Dr. Oetker Finesse Natürliches Bourbon-Vanille Aroma, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Xucker Bonbons Cassis, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kaffee, Wasser. もっと...
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 コメント
Hallo Manni, danke für die Auswertung ☀️ Leider hast du meinen tatsächlichen Zuckerkonsum aus Woche 2 falsch übernommen 🙈 ich hatte 286g 🙈 habe ich auch so im letzten Post geschrieben... die „5“ und die „8“ sind auf dem Ziffernblock untereinander 🤷♀️... jaja, der versteckte Milchzucker, das Problem kenne ich auch 😉
2020年 04月 6日 投稿者: casey9879
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Stimmt, ich ändere es mit der nächsten Auswertung, danke für den Hinweis ;)
2020年 04月 6日 投稿者: Manni1961
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Danke Manni, für die Auswertung...ich bin gespannt wie ich Ostern überstehe 😅....außer das ich sehr am planen bin, klappt es doch recht gut. Allerdings esse ich zu wenig Obst, das muss besser werden. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag 🌞
2020年 04月 6日 投稿者: kirchgellersen
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Hallo Manni, Danke für die Auswertung 👍🙋🏻♀️ Das mit dem Zucker überall drin ist echt heftig. Vor allem, wenn man auf fettreduziertes achtet - habe ich früher bei Milchprodukten und Käse gemacht. Bis mir klar wurde, dass die zwar weniger Fett aber dafür mehr Zucker enthalten. Seit dem meide ich diese...Dann auf in die nächste Runde und in die Ostertage🌞
2020年 04月 6日 投稿者: anmogu64
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@anmogou, das geht mir genauso...ich habe auch immer light Produkte gegessen...bin jetzt auch dabei das umzustellen.
2020年 04月 6日 投稿者: kirchgellersen
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2020年 04月 6日 投稿者: kirchgellersen
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Naja, ich habe jetzt mal Magerquark mit 40%-igen Quark verglichen, der Fettunterschied ist erheblich (ca. 10 Gramm auf 100 mehr bei den fetten = ca. 93 Kcal, aber der Zuckerunterschied ist nicht erheblich (ca. 1 Gramm weniger bei den fetten auf 100 = 4,1 Kcal) ... kein Grund für mich, den fetten Quark zu essen
2020年 04月 7日 投稿者: Manni1961
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Das ist doch mal eine gute Bilanz, Manni. Glaube bei Magerquark und den anderen Fettstufen ist das auch nicht so viel. Habe es vor ca. einem Jahr u a mal bei den Joghurts die ich so gegessen habe verglichen da war der Unterschied schon drei bis vier Gramm.
2020年 04月 7日 投稿者: anmogu64
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Hallöchen meine Lieben, die Ostertage nähern sich, das wird eine harte Zeit 😉
2020年 04月 9日 投稿者: kirchgellersen
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Ich wünsche euch allen eine schöne Osterzeit, trotz Einschränkungen 🥚🐣🐰🐇
2020年 04月 11日 投稿者: kirchgellersen
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Kirchgellersen, Deinen Wünschen schließe ich mich an🙋🏻♀️😊🐰🥚
2020年 04月 11日 投稿者: anmogu64
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🥚🐇🐰🐣...Frohe Ostern....bleibt standhaft 🙋🏻♀️
2020年 04月 11日 投稿者: kirchgellersen
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Guten Morgen 🙋🏻♀️ die letzten Tage gingen echt gut🌞wünsche Euch lustige und entspannte Ostern 🐰🥚🍀🍀🍀
2020年 04月 12日 投稿者: anmogu64
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2020年 04月 12日 投稿者: kirchgellersen
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Ich wünsche Frohe Ostern 🐣❗️
2020年 04月 12日 投稿者: Manni1961
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Euch auch FROHE OSTERN 🐣🐰
LowSugar klappt bei mir gerade nicht gut bis gar nicht 🙈
2020年 04月 12日 投稿者: casey9879
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@casey, es ist jetzt auch wirklich nicht die beste Zeit, ich muss mich auch stark zusammen reißen um nicht über die Schoki 🥚her zu fallen....mein Partner war so nett und hat ordentlich davon eingekauft, obwohl schon genug davon vorhanden waren 🤦🏻♀️
2020年 04月 12日 投稿者: kirchgellersen
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Ich bin diese Woche auf 243 g Zucker gekommen. Ich habe zwar jetzt den blauen Balken erreicht, möchte aber trotzdem erst einmal bei 1400 kcal bleiben. 🐣
2020年 04月 12日 投稿者: kirchgellersen
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309g Zucker diese Woche, ich bereue aber kein Gramm davon, Nougat-Eier waren einfach zu verführerisch... wenn Süßes, dann habe ich es bewusst geschlemmt 😃 Mehr darf es jetzt aber nicht werden! Ab nächste Woche 1600 Kalorien, da mein Körper immer noch im Abnahme-Modus ist, ich aber mit dem Gewicht so zufrieden bin und dieses Halten möchte.
2020年 04月 12日 投稿者: casey9879
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222 g die Woche💃es war teilweise hart aber es geht👏🙋🏻♀️
2020年 04月 13日 投稿者: anmogu64
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