2020年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 6日:
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776 kcal
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脂質: 41.09g | たんぱく質: 56.20g | 炭水化物: 62.06g.
朝食: Tahu Gejrot. 昼食: Ellenka Fiber Creme, Ikan Tongkol, Bayam Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. 夕食: Tahu Gejrot, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Tempe Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ellenka Fiber Creme. もっと...
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1772 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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