abdarの日記, 2020年 04月 4日

Sengaja post ulang foto tahun lalu..
Tahun lalu berhasil turunin 14 kg..
Gak da yg ga mgkin selama mau berusaha..
Dan tahun ini mau back on track kmbali..
bismillah..

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 4日:

940 kcal

脂質: 34.63g | たんぱく質: 38.30g | 炭水化物: 119.79g. 朝食: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Urap, Kuning Telur Matang. 昼食: Gula Merah, Santan, Indomie Kaldu Ayam. 夕食: Ikan Tongkol, Nasi Putih. もっと...

1347 kcal

運動: 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

115 人のサポーターいいね！

@firginiaa 😍😍 ayuk smgat diet nyaaa

2020年 04月 4日投稿者: abdar

@Abdar semangat banget aku kak sebulan udah hampir 5kg turun alhamdulillah. Cuma kontrol kalori sama kurangin makan minum manis dan gorengan

2020年 04月 4日投稿者: firginiaa

@firginiaa.. alhmdlahh.. smga segera mcpai target ya.. 😍😍

2020年 04月 4日投稿者: abdar

keren kali kak

2020年 04月 4日投稿者: athiasafrina1

Mbak, boleh minta tips nya???

2020年 04月 4日投稿者: niningernawati3003

wah....bagi tipsnya dong..

2020年 04月 4日投稿者: Lutfi08

tambah muda dan cantik mbak.

2020年 04月 4日投稿者: kmila1003

jadi cantik mb

2020年 04月 4日投稿者: Dimas Triyono

@niningernawati @lutfi08 tips nya udh dishare di komentar2 dbwh ya..

2020年 04月 4日投稿者: abdar

@kmila1003 😘 iya smga bs jd pymgat buat yg lain yg sdg bjuang..

2020年 04月 4日投稿者: abdar

@DimasTriyono 😁😁 mksi mas.. smgat

2020年 04月 4日投稿者: abdar

@Abdar aamiin ya rabbal alamin

2020年 04月 5日投稿者: firginiaa

<<戻る


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

abdarの体重の記録

全ての履歴を表示

abdarの日記, 2020年 04月 4日

コメントを投稿

abdarの体重の記録