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mau tanya dong,soalnya baru banget ikut kaya gini. jadi ini makannya terserah ya?yang penting ga ngelebihin kalori yang dibutuhkan /hari kan?
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 3日:
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1137 kcal
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脂質: 31.05g | たんぱく質: 34.68g | 炭水化物: 187.17g.
朝食: Sambal Goreng, Bihun (Dimasak), Suntory Goodmood, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Tempe Goreng, Kacang Polong, Garmelia Roti Tawar Pandan. 昼食: Garmelia Roti Tawar Pandan, Bihun (Dimasak), Sambal Goreng, Telur Ceplok, Ikan Asin, Buah Pir. 夕食: Kurma, Es Buah, Sayur Lumpia. もっと...
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1451 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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