2013年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 12日:
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1032 kcal
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脂質: 22.27g | たんぱく質: 134.38g | 炭水化物: 83.46g.
朝食: Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . 昼食: Emerald Natural Walnuts & Almonds (), Medifast Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) . 夕食: Medifast White Cheddar Soy Crisps, Saputo Cheese Heads Light Cheese String - Mozzarella Swirls, Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, River Ranch Romaine Lettuce, Tomatoes. 軽食/その他: Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Medifast Chocolate Mint Crunch Meal Bar, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa. もっと...
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2286 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 19 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 立つ - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 10 時間 49 分, 睡眠 - 5 時間 2 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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