|
Как без зала быстро вес уходит (( решила выходить на поддержку пока последние мышцы не потеряла.
Объём:
Талия-72
Таз-96
Грудь - 90
Руки-28, 5
Вес-63
Вес сейчас это верхняя граница моего комфортного, так что на поддержку и жду открытия своего зала. Дома занимаюсь, гантели, штанга.
|
63 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 1日:
|
1774 kcal
|
脂質: 52.44g | たんぱく質: 108.09g | 炭水化物: 216.91g.
朝食: Вареное Яйцо, Просто Мёд , Простоквашино Молоко 3,2%, Простоквашино Кефир 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Всеслав Пирожки Жареные с Повидлом, Геркулес Овсяные Хлопья, Ратибор Варенье Смородиновое. 昼食: Домик в деревне Сметана 20%, Сэн Сой Соевый Соус, Лук, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Вареное Яйцо, Куриное Филе. 夕食: Пятерочка Апельсин, Славянка Золотой Степ (19г). 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|