|
О.г. - 89
О.т. - 71
О.ж. - 83
О.б. - 90
О.я. - 94.5
О.л. - 57/57
О.р. - 26/26.5
|
58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 30日:
|
1498 kcal
|
脂質: 65.40g | たんぱく質: 95.01g | 炭水化物: 124.18g.
朝食: Простоквашино Сыр Зернистый в Сливках 4%, Своя Линия Тыквенные Семечки, Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%, Своя Линия Журавлина Сушена Половинки, Haferflocken Овсянка, BSN Protein Powder_Cookies & Cream. 昼食: Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%, Арахисовая Паста С Шоколадом, Tic Tac Драже Тик-Так, Бащинский Сосиски Филейные Мини. 夕食: Fish Line Тунец, Nestle Какао Nesquik, Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%. 軽食/その他: Сушёный Персик. もっと...
|
|
1737 kcal
|
運動:
Q.Ch. d. 7&8 - 18 分, Домашние упражнения - 15 分, Orbitrek - 12 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|