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karamelka2378
日記
2020年 03月 30日
karamelka2378の日記, 2020年 03月 30日
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2020年 03月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
64.8 kg
これまでの減量分:
0.9 kg
.
残り:
8.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 03月 30日:
1113 kcal
脂質: 31.52g | たんぱく質: 52.20g | 炭水化物: 158.83g.
朝食:
Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо.
昼食:
Киевхлеб Хлеб Киевский Заварной, Grona Зоологическое Печенье, Борщ с Курицей, Банан.
夕食:
Паста с Тунцом.
もっと...
497 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 走る - 時速10km - 10 分, クロストレーナー - 20 分, Apple Health - 22 時間 30 分.
もっと...
週に1.1 kg減量中
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