anam sesasiの日記, 2020年 03月 29日

Qué rico se ve! 

Se ve rico 😛 

¿Cómo lo hiciste? 

receta! 

Buenisimo  

eso es desayuno...es mejor un café sin azúcar cero kcal con una manzana 70 kcak 

cómo lo hiciste x2 

como lo hiciste se ve muy rico 

la receta por favor  

si, que pase la receta, por favor 

Les paso receta 1 taza de harina integral 1 taza de harina de avena (puede ser 2 de avena o 2 de trigo integral) 3 plátanos 1 taza de yogurt sin azúcar 6 cucharadas de Cocoa en polvo sin azúcar 1/4 de cucharadita de Stevia en polvo (ojo yo uso la que es 100% natural, si usas Stevia en sobres, quizá requieras 7) 2 huevos 1 taza de claras Chispas de chocolate amargo 1 cucharada de crema de almendra 1cucharadita de polvo para hornear 1 cucharadita de bicarbonato Pizca de sal 1/2 cucharadita de café Preparación : Mezcla todos los ingredientes secos  

Preparacion: 1. Mezcla todos los ingredientes secos 2. Una vez que estén bien mezclado, agregar el yogurt y los huevos y mezclar 3. Bate tus claras a punto de turrón 4. Mezclar de manera envolvente las claras con la mezcla de chocolate 5. Incorporar las chispas 6. Verter en un molde 7. Agregar la mantequilla de almendras arriba y hacer un diseño "marmoleado" 8. Yo lo hornero 20 mins a 200°, todo horno es diferente, así que mete un palillo y si sale limpio está listo!!! Sabe delicioso y aunque parezca que son muchos ingredientes, tiene muchasenos calorías que un pastel normal.  

@yas_22 el punto es hacer un estilo de vida saludable, no estar a dieta toda la vida. Este yo lo como como una merienda-postre y me ha funcionado bastante bien, claro que si como un pedazo; a la hora de mi comida, no como tortilla o pan o arroz, etc El punto no es morir de hambre, es aprender a comer!!! No son importantes las calorías, son importantes los macro nutrientes y obvio, lo que te pide tu cuerpo ❤️❤️❤️ Saludos