Tuceenurの日記, 2020年 03月 28日

bugün yediğim ikinci tabak.. ikinciyi hiç yaşanmamış saymak için en az yarım saat egzersiz yapmam gerekecek :D

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 28日:

1210 kcal

脂質: 47.88g | たんぱく質: 42.77g | 炭水化物: 159.85g. 朝食: Pınar Aç Bitir Fıstıklı Salam, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bim Kıymalı Mantı, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Yer Fıstığı, Armut, Muzlu Pudingler, Polo Original, Nar, Yeşil Elma. もっと...

141 kcal

運動: Samsung Health - 24 時間. もっと...

29 人のサポーターいいね！

O nedir?

2020年 03月 28日投稿者: melekavusturya

Muzlu puding.. üstüne kako döktümm hafif çikolatalı tat vermesi için.😊

2020年 03月 29日投稿者: Tuceenur

kaç tane yedin :)

2020年 03月 29日投稿者: hakay_

2 tabak 😊💪💪😎

2020年 03月 29日投稿者: Tuceenur

Afiyet olsun x 2 :)

2020年 03月 29日投稿者: hakay_

Teşekkürlerr 😋😋😋

2020年 03月 29日投稿者: Tuceenur

Afiyet olsun.1 öğünü feda edebilirsiniz önemli olan telafi etmek 😊

2020年 03月 29日投稿者: theteacherummu

yedikleriniz yasaklı deyilmi

2020年 03月 29日投稿者: fatma ates

fatma basaklı aslında. Ama diyeti çile haline getirmemek için hafta bir ya da 2 haftada bir şokluyorum ben kendimi. Zaten diyetisyerler de çok abartmadan vücudu şoklamanın sağlıklı olduğunu düşünüyor. Yani normal aldığın kalori miktarından biraz daha fazla alıp beyni şaşırtıyorsun. Çümkü bazen kilo verme duruyor. Benim de durmuştu cücut alıştı çünkü o açlık sistemine. Ben de arada böyle yapıyodum.

2020年 03月 29日投稿者: Tuceenur

theteacherummu aynen zaten birkaç gün oruç tutacağım..

2020年 03月 29日投稿者: Tuceenur


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

Tuceenurの体重の記録

全ての履歴を表示

Tuceenurの日記, 2020年 03月 28日

コメントを投稿

Tuceenurの体重の記録