Pourtant je continue à aller courir, j’y vais même de plus en plus souvent
2020年 03月 25日 投稿者: melyndar
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coucou, moi lorsque je stagne c'est lorsque j'ai atteinds mon total calorique de stagnation ... je sais pas si c est clair.... combien de kcals prends tu part jour? quelle est ta répartition de maccros et ta depende journalière ? pour cette dernière avec le.confinement c est un peu plus dur mais ya moyen de rester actif quand meme
2020年 03月 25日 投稿者: lilipet10
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Je cours depuis septembre/octobre
2020年 03月 26日 投稿者: melyndar
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Oui c’est totalement clair mais sincèrement je ne calcule pas ce que je mange.... je mange privilégié les légumes et le poisson le soir. Le midi c’est plutôt féculent et viande. Le matin c’est mon « repas » plaisir avec une tasse de chocolat chaud et si je commence tôt j’ajoute une tartine de pain de mie au blé complet de confiture ou de beurre.
2020年 03月 26日 投稿者: melyndar
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Penser à celles qui stagnent à 83
2020年 03月 26日 投稿者: Eurydice15
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Peux être que tu ne manges pas assez alors et que tu coup ton corps stock.... C est une supposition car du coup si tu ne calcul pas je ne sais pas du tout..... Essai de voir sur une journée au moins ce que tu consomme juste pour voir
2020年 03月 26日 投稿者: lilipet10
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C’est vrai que je ne calcule pas, à l’époque quand je calculais je tourner autour de 1200 calories par jour.
Stagner c’est compliquer mentalement je trouve, peu importe le poids auquel nous sommes arrêtés
2020年 03月 31日 投稿者: melyndar
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Je pense que tu ne manges pas assez ce st pour ça que tu doit stagner. En gris ton corps a besoin de minimun 1200/1250 calories par jours juste pour tes fonctions vital au repos.... Donc si tu consomme 1200 calories environs ton corps va se mettre en mode stockage.... Essai d augmenter légèrement de 100 kcals par exemple ton poid devrait bouger et a la futur stagnation tu reaugmente pareil et ainsi de suite... C est ce qu'on appel une relance métabolique ou reverse diet ...
Je t'assure que ça fonctionne car même si tu vas consommer plus ton corps va perdre plus...
2020年 03月 31日 投稿者: lilipet10
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