ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 24日:
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898 kcal
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脂質: 19.10g | たんぱく質: 34.66g | 炭水化物: 149.62g.
朝食: Ikan Teri, Tempe Goreng, Nasi Kuning, Kerupuk Makanan Ringan, Bihun Panjang, Telur Dadar. 昼食: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). 夕食: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tempe Goreng, Tahu Goreng. 軽食/その他: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar. もっと...
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2779 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 4 時間 31 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 29 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間. もっと...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
tes foto, eh malah muncul, ini ubi rebus sekitar 200 gr, enak manis kenyang, tambah 1 tahu goreng, 1 tempe goreng, makan malam
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