2020年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 23日:
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1913 kcal
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脂質: 59.38g | たんぱく質: 134.81g | 炭水化物: 207.18g.
朝食: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Banana, Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Artiksurgelati Misto Scoglio, Consilia Riso Nero. 夕食: Nostromo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Avocado, Grande Impero Pane Otto Semi, Insalata Mista Verde, Uovo. 軽食/その他: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate, Arance. もっと...
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3567 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 59 分, tumiturbi workout - 1 時間 2 分, 休憩 - 7 時間 59 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に4.0 kg増量中
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