JASONJCの日記, 2020年 03月 22日

2020年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

146 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 35 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 22日:

2965 kcal

脂質: 73.36g | たんぱく質: 54.63g | 炭水化物: 505.68g. 昼食: Chicken Fried Rice. 夕食: Pizza Hut Beef Spaghetti (467G), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 軽食/その他: Lipton Ice Tea Peach, Salad Dressing, Snickers Snickers bar (50g). もっと...

4625 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 17 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 11 分, 休憩 - 14 時間　 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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