b023953の日記, 2020年 03月 21日

早巧克力夾心餅乾1/2 咖啡奧利奧1片
午饗食天堂冰淇淋1/2
晚肉羹麵滷蛋
重訓✅💩✅運動✅

46.9 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 0.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 21日:

1001 kcal

脂質: 49.44g | たんぱく質: 34.68g | 炭水化物: 105.28g. 朝食: Yu-Ki 巧克力夾心餅, 拿鐵咖啡. 昼食: 鹌鹑蛋, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋, 巧克力蛋糕（加巧克力糖霜）, 全家燴飯. もっと...

2136 kcal

運動: 健步車 - 30 分, 走る - 時速10km - 32 分, Apple Health - 22 時間　 58 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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