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Nachdem aus bekannten Gründen das Fitnessstudio geschlossen hat, hab ich heute ein "Home-Workout" gemacht, dank YouTube ist das ja kein Problem. Ich muss sagen, ich bin ganz schön ins Schwitzen gekommen! Hab mir vorgenommen das mindestens zwei Mal in der Woche zu machen, solange das Gym zu ist.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 22日:
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1837 kcal
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脂質: 66.81g | たんぱく質: 75.82g | 炭水化物: 231.35g.
朝食: Sirius Camembert, Gurke (mit Schale), Marmelade, Espresso, Innocent Orangensaft ohne Fruchtfleisch, Butter, Cocktailtomaten, Dinkelvollkornbrot, Woerle Salzburger Eckerl Rahm, Spitzpaprika. 昼食: Erdäpfelschmarren, Gourmet Sauerkraut mit Speck, Tann Bratwürstel. 夕食: Frittatensuppe, Alpro Soja Dessert Feine Vanille, Granola, SPAR Skyr, Espresso, Banane. 軽食/その他: Schokoladenpudding, Espresso, Manner Biskotten. もっと...
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2121 kcal
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運動:
Nordic Walking 6,36km - 1 時間 14 分, Krafttraining zuhause - 28 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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