2020年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 19日:
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1410 kcal
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脂質: 61.43g | たんぱく質: 87.55g | 炭水化物: 135.79g.
朝食: Nescafé Café com Leite, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Clara de Ovo, Jucurutu Queijo Coalho Light Jucurutu , Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Acelga, Subway Cebola, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Integral Cozido. 夕食: Banana, Torta de Frango. 軽食/その他: Bolo de Laranja, Italac Leite em Pó Integral, Abacate. もっと...
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2377 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 20 分, 皿洗い - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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