2020年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 21日:
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1099 kcal
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脂質: 28.24g | たんぱく質: 47.18g | 炭水化物: 153.25g.
昼食: بيضة مسلوقة, الجزر, الأرز المطبوخ مسبقا. 夕食: لب لب سوري , لينو شوفان. 軽食/その他: Lactel حليب خالي الدسم , نص كوب فشار فشار, البرتقال, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). もっと...
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週に0.4 kg減量中
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