2020年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 21日:
|
1844 kcal
|
脂質: 96.95g | たんぱく質: 73.55g | 炭水化物: 175.79g.
朝食: Queque, Costa Frac Chocolate, Colun Leche Semi Descremada, Rebanadas de Jamón, Colun Queso Gouda Laminado. 昼食: Costa Rolls, Tomates, Empanada de Queso, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Arroz Blanco. 夕食: La Fête Chocolate sin Azúcar, Mayonesa, La Preferida Jamón Pierna, Chef Aceite Maravilla, Arroz Blanco, Aceitunas Negras, Colun Queso Gouda Laminado, Zapallo Italiano. 軽食/その他: Alto La Cruz Almendra Natural, Vivo Galletas de Salvado, Queso Crema. もっと...
|
|
1731 kcal
|
運動:
スクワット - 20 分, 踏み台昇降 - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|