2020年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 21日:
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2286 kcal
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脂質: 89.36g | たんぱく質: 182.63g | 炭水化物: 189.13g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Pão Integral, Ovo Mexido. 昼食: Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 昼食後: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana Nanica. 夕食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). もっと...
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週に3.2 kg減量中
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