2020年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 21日:
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1030 kcal
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脂質: 41.94g | たんぱく質: 50.28g | 炭水化物: 112.29g.
朝食: Кофе с Молоком, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сыр Сулугуни, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сливочное Масло, Каша Рисовая на Молоке. 昼食: Ашан Сухари из Хлеба, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Макароны Отварные. 夕食: СибКолбасы Желудочки Вкуснятина, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. 軽食/その他: Шарлиз Овсяное Печенье с Шоколадом, Кофе с Молоком. もっと...
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2147 kcal
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運動:
サウナ - 1 時間, 掃除 - 2 時間, サーキットトレーニング - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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