|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 20日:
|
1173 kcal
|
脂質: 62.05g | たんぱく質: 61.04g | 炭水化物: 89.01g.
昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Torta de Frango. 夕食: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Macarrão, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). 軽食/その他: Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Supply Life Cocada de Colher. もっと...
|
|
2451 kcal
|
運動:
皿洗い - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|