2013年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 4日:
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1637 kcal
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脂質: 54.58g | たんぱく質: 76.80g | 炭水化物: 211.67g.
朝食: Mamão, Itambé Leite em Pó Desnatado, Brasfrut Polpa de Graviola, Açúcar Mascavo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Alface, Pão Integral. 昼食: Bife a Milanesa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Fradinho, Kobber Granola De Cereais, Açaí, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 夕食: Queijo Cheddar ou Americano (sem Gordura, Pasteurizado), Crioulo Queijo de Coalho, Perdigão Mortadela de Frango, Pão Integral. 軽食/その他: Del Valle Suco de Uva Light, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Vitarella Cream Cracker Integral. もっと...
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3013 kcal
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運動:
サッカー - 30 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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