2020年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 38.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 18日:
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1187 kcal
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脂質: 43.00g | たんぱく質: 62.95g | 炭水化物: 143.27g.
朝食: Queijo Branco, Ovo Frito, Biscoitone Biscoito de Polvilho Doce, Suco Detox. 昼食: Doce de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Assada, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Jucurutu Bolacha Manteiga do Sertão, Queijo Coalho, Café, Tapioca. もっと...
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2834 kcal
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運動:
スクワット - 14 分, ハイキング - 1 時間 18 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 6 時間 52 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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