b023953の日記, 2020年 03月 18日

早咖啡藍莓麵包半個巧克力麵包半個
午滷排白飯50克菜一堆炒豆乾炒甜不辣
晚仙貝1 牛奶奧利奧一片
重訓✅運動✅

46.9 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 0.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 18日:

790 kcal

脂質: 27.26g | たんぱく質: 37.08g | 炭水化物: 98.97g. 朝食: 拿鐵咖啡, 全家藍莓乳酪麵包, 全聯特級巧克力麵包. 昼食: 白飯, 豆腐乾, 甜不辣, 富統香滷排骨. 夕食: 生活良好鮮蝦脆燒仙貝, 奧利奧 (Oreo) 黑白巧克力口味夾心餅乾. もっと...

1919 kcal

運動: 走る - 時速10km - 10 分, 健步車 - 30 分, Apple Health - 23 時間　 20 分. もっと...

週に6.3 kg減量中

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