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target masih jauhh
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76 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 18日:
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1412 kcal
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脂質: 49.55g | たんぱく質: 91.74g | 炭水化物: 160.87g.
昼食: Sambal Goreng, Tempe, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Sayur Asem, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 夕食: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Pepes Ikan Mas, Sayur Asem. 軽食/その他: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pie Susu, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk Nipis, Jeruk. もっと...
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2289 kcal
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運動:
洗濯 - 30 分, 料理 - 1 時間, レーキの葉 - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 17 分, 休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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