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É pessoal, parece que a famosa recaída ou escapadinha pode atrapalhar e muito.
No dia 12 de março, quando iniciei o diário, eu coloquei o peso errado, pois acreditava que estava com 86kg. Achei que poderia editar, e não consegui.
No outro dia me pesei corretamente e estava com 86,4kg.
Fim de semana tive uma social na minha casa e particularmente, senti que comi uns 40% menos do que eu estava acostumado, porém não exitei em beber.
Bebi cerveja, umas 15 latas, bebi umas 2 doses de 51, catuaba, vodka. No dia seguinte comi um simples cachorro quente com purê e a noite, comi pipoca e açaí. Eu estava ciente de tudo, foi escolha consciente pois o FDS pedia.
Me pesei hoje e deu 86,95kg.
Fico pensando se esta funcionando mesmo essa diminuição de carb, açucares e focando em proteínas e alimentos com carb mais saudáveis, porque não tenho sentido nenhum dos efeitos colaterais dessa dieta.
Essa semana, estou seguindo novamente tudo de novo. Em relação a calorias, está dentro do valor estabelecido e meu consumo de carb acredito que esteja no máximo em 300g, isso comendo coisas mais saudáveis.
Pode ser culpa minha por estar me exercitando pouquíssimo, mas achi estranho meu corpo não estar apresentando nenhuma reação pela drástica queda em carb, açucares e afins.
O que estou fazendo errado? Alguma luz? Preciso focar em fazer algo no dia a dia que me ajude a perder gordura? algum exercício especifico?
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87.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 17日:
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1436 kcal
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脂質: 58.75g | たんぱく質: 125.68g | 炭水化物: 94.18g.
朝食: Perdigão Salsicha Hot Dog, Queijo Parmesão (Ralado). 昼食: Mousse de Maracujá, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Tomates, Salad Creations Mix de Folhas Brasil, Pele e Carne da Coxa de Frango, Swift Cupim Temperado, Dr. Oetker Gelatina. 軽食/その他: Pêra Portuguesa, Melitta Café com 1 Colher de Açúcar (Sobremesa), Sonda Ameixa Vermelha. もっと...
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2558 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 浴びる - 10 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 35 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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 コメント
Amigo, meu fraco é o alcool. iniciei em fevereiro e ate domingo retrasado, eu comi menos do q era permitido e bebi, perdi gramas. Dai parei o alcool e melhorei meus pratos pq nem td q é postado aqui ou na net td esta correto pra minha perca de peso. Estou seguindo a nutricionista patricia leme e nessas duas semanas, eliminei 4,1 km. É o figado quem vai processar a gordura q é a base dessa dieta, assim como alcool ai ele nao da conta e o metabolismo vai ao chao.
Segue ela q ela q la tem dicas otimas e receitas faceis, baratas, rapidas e saborosas. Abandona o alcool q logo vc vai ver bons resultados e seu corpo se alinhando a nova vida! Espero ter ajudado! Abç
2020年 03月 18日 投稿者: Bebel Felizardo
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Sou biomédica com pós em emagrecimento e Metabolismo. Vc já calculou seu metabolismo basal? Sabe quanto vc tem q comer? Me parece q vc exagerou mesmo, e se vc não mudar a dieta e alterar os exercícios vai ficar no efeito platô.
2020年 03月 18日 投稿者: rafaelalalliq
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Quando eu embalo em beber meu peso e corpo mudam completamente kkk. O álcool faz MUITO mal na dieta. É como se desemos 1 passo pra frente na dieta e 2 para trás quando colocamos o álcool em excesso. Perda de peso rápido é passando fome não tem jeito, comendo menos do que você gasta diariamente, mesmo que seja com a low carb.
2020年 03月 18日 投稿者: Tali Bernardo
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Muito obrigado pelos comentários pessoal. Só gostaria de salientar que não sou consumista alcoólico kkkkk não bebo todo dia, ou todo final de semana. Foi uma ocasião especial.
Eu tô comendo atualmente frutas, verduras e saladas e a proteína que mais estou ingerindo é o frango.
Agradeço de verdade os comentários.
Vamos que vamos
2020年 03月 18日 投稿者: porvinicius
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2020年 03月 18日 投稿者: DeahFitness
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Kkkkkkkkkk, nao foi por mal. Te julguei por mim, kkkkkk. Força ai!
2020年 03月 19日 投稿者: Bebel Felizardo
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Olá! Bom saber que você está atento e legal ler também rsrs. Pelo que eu sei o corpo se adapta a circunstâncias extremas,isto é, ele produz sua própria energia quando falta e até retirando de um estoque, as gorduras. Portanto é persistência mesmo até molda-lo. Até seu corpo se acostumar com nova quantidade de energia vc vai sentir as vezes até mudanças de humor.... Mas particularmente penso que o legal é ir se conhecendo mesmo, o que faz a gente descontar na comida, qual exercício somos mais animados ou atividade ...emfim qual nosso propósito. E por último , a gente se cuidando podemos ajudar o outro 😉 um abraço
2020年 04月 2日 投稿者: rfhaela
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