|
Estava desanimado, mais agora é pra valer novamente. recuperei 02kg, mais a meta para o dia 23/06 é 83kg. ou seja eliminar 03kg. vamos que vamos, retomando RA e AF hoje mesmo.
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 3日:
|
1240 kcal
|
脂質: 40.70g | たんぱく質: 92.41g | 炭水化物: 127.68g.
朝食: Herbalife NRG, Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake Morango Cremoso, Herbalife Protein Powder. 昼食: Carne de Vaca, Maionese, Camil Feijão Carioca, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Açaí, Kobber Granola De Cereais. 夕食: Melão Amarelo, Clara de Ovo Cozida, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela de Frango, Pão Integral. 軽食/その他: Trio Barra de Cereal Pavê de Chocolate Light. もっと...
|
|
2911 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 家事 - 1 時間, 座る - 2 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, デスクワーク - 6 時間, 立つ - 40 分. もっと...
|
|