2020年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 17日:
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1136 kcal
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脂質: 37.60g | たんぱく質: 58.71g | 炭水化物: 146.12g.
朝食: Semur Daging, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ayam, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. 昼食: Semur Daging, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Ayam, Tahu Kukus, Nasi Putih. 夕食: Cireng, Campina Olympia Choco Crunch. 軽食/その他: Cireng, Sosis Ayam, Bakpia, Madu, Susu Kedelai, Jambu Biji, Semangka. もっと...
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1440 kcal
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運動:
洗濯 - 40 分, 料理 - 2 時間 42 分, 皿洗い - 40 分, 休憩 - 11 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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