2020年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.6 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 16日:
|
1811 kcal
|
脂質: 43.30g | たんぱく質: 127.26g | 炭水化物: 229.76g.
朝食: بربيكان BARBICAN شراب الشعير, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , بيضة, زبدة غير مملحة. 昼食: جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , بفتيك بتلو (العجل), السبانخ, الجزر, الطماطم, الملفوف, الفليفة. 夕食: الزعتر الفسطيني , الكبير توت أسود , الفول السوداني أو فستق العبيد, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الفليفة. 軽食/その他: جرين كولا كرز - مشروب غازي محلى بنبات الستيفيا , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الزعتر الفسطيني . もっと...
|
週に3.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|