2020年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 16日:
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1392 kcal
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脂質: 21.08g | たんぱく質: 145.34g | 炭水化物: 166.80g.
朝食: Colun Leche Descremada, Emilie Galletas Sabor Cacao Quinoa Avena, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Nescafé Tradición. 昼食: PF Pechuga de Pollo Cocida (11g), Loncoleche Proтeιn Yogurt, Colun Quesillo Light, En Linea Mermelada de Frutilla, Castaño Pan Molde Integral Light, Minuto Verde Choclo en Granos, Vivo Tres Quinoas, Van Camp's Atún en Agua Light, Lechuga. 夕食: Hellmann's Mayonesa Supreme, Hidro Huerta Tomate Cocktail, Morrón, Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g). 軽食/その他: Nestlé Leche Nido Buen Día (26ml), Dos en Uno Bigtime, Your Goal Twenty’s Chocolate Brownie. もっと...
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1569 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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