|
Народ! Хэлп! Мне нужна поддержка. Я чета уже морально не вывожу.
Так хорошо худелось на дефиците. Думаю, пойду в тренажерку, чтоб ещё лучше худелось. А х.. то там. Вторую неделю уже топчусь вокруг одной цифры. Что делать? Меньше жрать? У пеня уже истерика. Мне до сентября надо скинуть эти сраные 20 килограмм. У меня нет времени по месяцу торчать на одном месте.
Что мне делать? 😭😭😭😭😭
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 16日:
|
1494 kcal
|
脂質: 73.48g | たんぱく質: 145.75g | 炭水化物: 78.50g.
朝食: Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Кофе Хауз Капучино Классический, Яйцо Куриное, Британские Пекарни Десерт Манго с Чиа. 昼食: ВкусВилл Корюшка Вяленая, Редис, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). 夕食: Куриная Грудка Отварная, Семенишна Кефир 2,5%. もっと...
|
|
 コメント
Спокойно, если вы пошли в зал, то первый месяц нормально что вес не двигается, а то и в плюсе, потому что мышцы намного тяжелее жира. Смотрите лучше не на весы, а ищмеряцте чсебя лентой, в случае с залом объёмы и качество тела намного более показательны.
2020年 03月 16日 投稿者: ЛисицаНаДиетеСидица
|
Во-первых, стоит тщательно пересчитать потребляемые ккал и сравнить со своим рск. Во-вторых, лично у меня бывало такое, что вес почти месяц стоял на месте, а потом резко снижался вниз. Не стоит убиваться, 20кг за полгода более, чем реально, особенно с большого веса
2020年 03月 17日 投稿者: easyname
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|