losschanの日記, 2020年 03月 15日

2020年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.5 kg これまでの減量分: 29.4 kg. 残り: 16.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 15日:

1470 kcal

脂質: 63.80g | たんぱく質: 56.34g | 炭水化物: 172.59g. 朝食: Banana. 昼食: Soto Ayam, Beef Lungs (Cooked, Braised) , White Rice. 夕食: Banana Chips . 軽食/その他: Wonton (Meat Filled Fried Won Ton). もっと...

2098 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 35 分, 休憩 - 15 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中


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