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昨天吃多啦吃到1100 今天也吃多了吃了1000卡
明天只能吃到700不能吃零食了
明天开始8/16 早餐9点开始吃 晚餐17点前吃
正念饮食 明天不称体重
【每餐2:1:1
（2拳头蔬果 1拳头主食 1拳头肉）】
周日：
早餐：奶香香蕉燕麦粥（300卡）；
午餐：2:1:1
晚餐：2:1:1
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49.4 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 49.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 14日:
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1010 kcal
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脂質: 52.51g | たんぱく質: 54.19g | 炭水化物: 72.54g.
朝食: 煮鸡蛋, 小西牛 纯牛奶, 鲍勃红磨坊 钢切燕麦. 昼食: 蛋炒饭, 炒大白菜, 鸡腿（不吃皮）, 热狗, 草鱼. 軽食/その他: 番茄, 每日黑巧 纯黑巧克力/藜麦巧克力. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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