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temen-temen fs, mau tanya nih..kalau misalnya BMR 1300 dan TDEE 1600, kira-kira kalau sehari makan di angka 700-900 termasuk defkal nggak ya? terus kalau misalnya kenyang tapi belum masuk angka defkal, biasanya temen-temen ngapain?😅lanjut makan² atau stop makan²?😅
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 14日:
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665 kcal
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脂質: 20.37g | たんぱく質: 24.75g | 炭水化物: 104.40g.
朝食: Kraft Biskuat Coklat, Pepaya. 昼食: Tahu, Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Nissin Lemonia Chocolate Biscuit, Teh Manis, Nissin Lemonia. もっと...
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 コメント
kalau mau defkal makan di kisaran 1400-1500,itu mencukupi bmrnya kamu
2020年 03月 14日 投稿者: jeje_66
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jeje_66 oalaah gitu yah kak.. oke thanks kak😁
2020年 03月 14日 投稿者: Anya Metha
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Aku BMR 1200, defkal sekitar 1300. Tapi sering bgt cuma 1100-1200 pas. Efeknya gula darah drop. Jd walau defkal kl masih dibawah BMR mending ditambah biar tetep fit
2020年 03月 15日 投稿者: satyavathi
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satyavathi kalau misalnya udah makan dan kenyang, tips buat ngelebihin BMR gimana ya kak?😅
2020年 03月 15日 投稿者: Anya Metha
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makan jenis makanan yang jumlah kalorinya tinggi @anyametha.. jadi makan dikit aja udah konsumsi banyak kalori, tp tetep jenis makanan yg sehat ya..
2020年 03月 15日 投稿者: summer517
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summer517 kayak pisang atau apukat gitu ya kak?
2020年 03月 15日 投稿者: Anya Metha
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mkn kacang2an juga bisa, slain berserat juga kalorinya tinggi
2020年 03月 15日 投稿者: berlianaputri073
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berlianaputri073 wah oke makasih atas sarannya kak😆🙆🏻♀️
2020年 03月 15日 投稿者: Anya Metha
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