2020年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 14日:
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1449 kcal
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脂質: 48.06g | たんぱく質: 57.92g | 炭水化物: 202.10g.
朝食: Şekersiz Türk Kahvesi, Bal, Mücver, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Beypazarı Maden Suyu, Jucy Vişne Suyu , Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Sığır Eti Köftesi. 夕食: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bal, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Elma, Dost Tam Yağlı Yoğurt. もっと...
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2008 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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