2020年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 12日:
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1242 kcal
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脂質: 21.49g | たんぱく質: 109.45g | 炭水化物: 151.03g.
朝食: Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Filé de Frango Grelhado, Natural One Suco de Uva, Banana Prata, Ovo Cozido. 昼食: Brócolis no Vapor, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Pepino (Descascado), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Banana Prata. もっと...
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2003 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, トレッドミル - 20 分, ボディービル - 1 時間, Google Fit - 21 時間 40 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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